Dawn se jkunu l-Ikbar Xejriet tas-Saħħa tal-2020 (... & It-Tmexxija Tinsab lura, Tarbija!)

Dawn se jkunu l-Ikbar Xejriet tas-Saħħa tal-2020 (... & It-Tmexxija Tinsab lura, Tarbija!)

L-esperti tkellmu fuq dak li se naraw fis-sena li ġejja

Mhux biex jinx dan f'din is-siegħa tard iżda, kontra kull xorta, jidher li l-ispeċi tagħna se tagħmilha sal-2020. Wasal iż-żmien li nkissru x-xampanja organika u li tinġieb b'mod sostenibbli. (Jista 'togħma bħal ħall karbonizzat, imma tal-inqas għadu għali bl-assikurazzjoni.) Imma x'inhu allura? L-umanità se tirnexxielha teħodha għal ftit millenji oħra? Mhux jekk ma jirnexxilniex nibqgħu b'saħħithom fi żmien qasir.

Għal dak il-għan, diversi esperti fid-dinja tas-saħħa u fitness jagħtu l-idea tagħhom dwar dak li nistgħu nistennew fis-sena li ġejja.

Ġirja Tinsab lura, Tarbija!

It-Tieni Running Boom, skont stats miġbura minn RunningUSA, laħaq il-quċċata tiegħu fl-2013, meta 19-il miljun persuna ffirmaw għat-tiġrijiet tat-toroq tal-Istati Uniti. Dak hu bejn wieħed u ieħor meta l-aħbarijiet dwar kif wisq ġiri joqtolok laħqu l-quċċata tagħhom, u wkoll meta Eliud Kipchoge iddebutta l-maratona tiegħu. Minn dakinhar, in-numri qegħdin jinbidlu b’mod kostanti: laqtu 18.1 miljun fl-2018. Iżda l-emorraġija kważi waqfet u ġiet imsawra minnha Fall persistenti ta 'studji biex issib xi evidenza li anke ammonti estremi ta' ġiri joqtlu int u l-brillanti persistenti ta 'Kipchoge-2020 se tkun is-sena li t-tendenza fl-aħħar tiddawwar. Runners mgħoddija jirritornaw għall-merħija, runners ġodda jiskopru t-Trial of Miles, u veterani hardcore iridu jirdoppjaw l-isforzi tagħhom. Is-sena se tilħaq l-apoge tagħha f'Diċembru meta Kipchoge, waqt li jagħti d-diskors ta 'aċċettazzjoni tal-Premju Nobel għall-Paċi f'Oslo, fil-fatt il-levitates mill-palk (għalkemm is-soltu ċiniċi jsostnu li din il-proeza hija b'xi mod marbuta mal-fjamma bluastika li, minn ċerti angoli, tidher ċaqliq mill-qiegħ tas-sneakers tiegħu).

—Alex Hutchinson, Barra Sweat columnist u awtur ta 'Xjenza Iddum: Mind, Ġisem, u l-Limiti Kurjużament Elastiċi tal-Prestazzjoni tal-Bniedem

Il-Gwerra fuq Seduta se terġa 'tibda

Nistenna li n-nies isiru dejjem aktar iffokati fuq li jippruvaw jimxu aktar matul il-ġurnata. Mhux qed taħdem barra, lanqas biss tmur għal mixja, imma sempliċement tieħu ħin matul il-ġurnata biex tqum bil-wieqfa minn siġġu u tiċċaqlaq għal ftit minuti. Ir-riċerka turi li l-korpi tagħna mhumiex iddisinjati biex ikunu f'post wieħed għal sigħat kull darba. U ovvjament, waqfa qasira hija tajba għall-imħuħ tagħna.

—Gretchen Rubin, awtur ta ' Il-Proġett Happiness

Id-Dar tal-Ġwienet tad-Dar li Jkollu Teknoloġija se Tkompli Tiġġebbed

Fl-2020, se nibdew naraw żieda kbira fin-numru ta 'nies li qed jaħdmu billi jużaw programmi ta' taħriġ virtwali fi djarhom. Programmi ta ’ċikliżmu fuq ġewwa bħal Peloton u Zwift kienu biss il-bidu. Issa, bi programmi bħal dawk minn Mirror u Tonal, il-ġinnasju u t-trejner tiegħek qed jaslu lilek, dritt fil-kumdità tad-dar tiegħek. Il-mistoqsija l-kbira hija jekk in-nies isibuhom daqshekk divertenti u effettivi mingħajr l-aspetti tal-persuna ħajja u tal-komunità li jmorru l-ġinnasju.

— Andy Petranek, ko-fundatur tal-Fond Isfida tal-Ħajja Sħiħ

Id-Dibattitu dwar “Id-Doping Tekniku” relatat mal-Irkaptu se Jsaħħan

Naħseb li fil - dinja wara Vaporfly se naraw żarbun ta '"tiġrija tal-armi" hekk kif kumpaniji oħra jaqbżu u d-diskussjoni dwar ir-regolamentazzjoni possibbli ta' teknoloġija taż-żraben tissaħħan. Naħseb li dan se jxerred f'oqsma oħra ta 'tagħmir hekk kif in-nies u l-kumpaniji jfittxu modi ġodda biex itejbu l-effiċjenza.

—Dr. Michael Joyner, fiżjologu fil-Klinika Mayo

"Big Ag" se tikber Kuxjenza

Fil-ballun tal-kristall tiegħi, qed nara attenzjoni ferm akbar mill-Agrikoltura l-Kbira għall-mod kif il-prattiki tagħha jaffettwaw it-tibdil fil-klima, flimkien maż-żieda fid-domanda pubblika għal agrikoltura sostenibbli "riġenerattiva", jiġifieri prattiki tal-biedja li jinħatfu l-karbonju, jerġgħu jimlew in-nutrijenti fil-ħamrija u jipproteġu l-ilma. riżorsi. Wasal iż-żmien!

—Marion Nestle, professur ta 'nutrizzjoni, studji dwar l-ikel, u saħħa pubblika fi New York, emerita, u awtur ta' l-istudju Verità mhux favorevoli: Kif il-Kumpaniji tal-Ikel ixxerrdu x-Xjenza ta 'Dak li Jieklu

Se nkomplu nargumentaw Matul il-Minutiae u Miss l-Istampa l-Kbira

L-workouts tal-intervall huma aħjar għalik milli tmexxi distanzi twal? Il-kolazzjon huwa l-aktar ikla importanti tal-ġurnata, jew inkella qed testendi s-sawm tiegħek matul il-lejl aħjar? Liema waħda hija l-ħażen ħażina għall-problemi kollha tagħna din is-sena: xaħam, zokkor, jew proteini tal-annimali? Jekk hemm ħaġa waħda li ninsab ċert, hija li fl-2020 se nkomplu bl-argumenti tagħna 'l quddiem u lura dwar dak li huma s-superfood, is-super-eżerċizzju u s-super-suppliment li jmiss. Huwa fin-natura tagħna li nitilfu fid-dettalji tal-pariri dwar l-eżerċizzju u d-dieta, waqt li ninsew li m'hemm l-ebda tweġiba faċli fejn jidħol saħħa u fitness. U li aħna grupp divers ta 'individwi, allura dak li jaħdem għalik jista' ma jaħdimx għalija. It-tama tiegħi hi li l-istampa l-kbira tagħmel rimonta. Minflok ma nippruvaw nippakkjaw jew niddettaljaw it-triq tagħna lejn is-saħħa u l-benesseri, aħna niddependu fuq il-ftit affarijiet bażiċi ħafna li jaħdmu: nimxu, nieklu ikel reali, norqod, niffurmaw rabtiet u relazzjonijiet reali, noħorġu.

—Sveve Magness, Track and Field u Cross-Country Coach fl-Università ta 'Houston, u ko-awtur of Il-Paradoss tal-Passjoni u Prestazzjoni massima

Iktar Irġiel Se jkollhom Eroj tal-Isport Nisa

Nbassar kontinwazzjoni tas-sentiment tas-sena l-oħra li n-nisa jħobbu ħafna lin-nies. Se naraw mewġa ta 'rġiel li jsostnu b'mod vokali l-isport tan-nisa, jaqsmu l-eroj sportivi nisa tagħhom, u jitolbu b'mod enfatiku li kulħadd jieqaf il-boksing fil-firxa potenzjali tal-atleti tan-nisa għal fannijiet nisa biss. Din il-marea massiva ta 'alleat ser ikollha effett profond fuq l-ekonomija tal-isport tan-nisa. Megan Rapinoe u Sue Bird se jinfirxu fis-Serje Dinjija, f'nofs id-dramm u jagħmlu salut.

—Lauren Fleshman, atleta professjonali rtirat u atleta fil-grawnd

Aħna nsiru dejjem aktar Morda ta 'l- "Awto Kwantifikata"

Ix-xejra ewlenija li nara kontinwa, peress li naħseb li għadha għaddejja, hija tip ta ’treġġigħ lura ta’ dak li ġara fl-aħħar żewġ deċennji: għal żmien twil, fitness mainstream kien qed jitħarreġ fil-ġinnasju grungy tiegħek ma ’bnedmin oħra, kulħadd tip ta’ jissieltu flimkien. Matul dak il-perjodu, fitness marġinali kien juża għodda u apparat u teknoloġiji fantasji biex "jagħti spinta" it-taħriġ tiegħek. Imbagħad, xi żmien f'dawn l-aħħar ftit snin, dak inqaleb kompletament. Issa l-mainstream qed jitħarreġ b'apparat tal-fancy (jew fi klassijiet speċifiċi) u huwa biss il-fringe folks li qed jitħarrġu f'teknoloġiji ta 'teknoloġija baxxa u fil-gym grungy. Naħseb li din in-niċċa se tkompli tikber: ir-ritorn tal-garaxx tal-gym gym xorta waħda. Inħoss li, kull ma jmur, in-nies qed jimirdu li saħħithom u l-idoneità tagħhom huma biss parti oħra tal-ħajja ta 'ħajja produttiva, imkejla u llustrata. Ma naħsibx li dan it-tip ta 'taħriġ back-to-basics se jerġa' jiġi mainstream f'kull ħin dalwaqt, imma naħseb li aktar nies se jirkupraw lura f'din id-direzzjoni. Fil-ġiri, fit-taħriġ tal-qawwa, fiċ-ċikliżmu. Int isem. Jien mhux kontra affarijiet bħal Peloton. Kull ħaġa li ġġib lil xi ħadd li jiċċaqlaq li inkella ma jiċċaqlaqx hija ħaġa tajba. Naħseb li l-fitness tal-fancy ta 'teknoloġija għolja huwa saturat u n-nies jimirdu li jitkejlu u jiġu mqabbla f'kull element tal-ħajja tagħhom ... Għal difetti kollha ta' Crossfit (bħal ġejja warajja fuq Twitter talli qal li l-mixi huwa l-aħjar eżerċizzju li hemm u ġġiblek 99 fil-mija tat-triq hemmhekk, li nista 'nagħmel), jagħmlu xogħol tassew sabiħ li jżommu l-affarijiet ta' teknoloġija baxxa, iebsa, u orjentati lejn il-komunità . Minflok jikkritikaw b'mod kostanti, movimenti oħra ta 'saħħa jistgħu jitgħallmu minn dan.

—Brad Stulberg, Barra Agħmilha Aħjar columnist u ko-awtur ta ' Prestazzjoni massima

Il-Mindfulness se Juri li Mhux biss Fad

Naħseb li n-nies huma ftit xbiek u jridu biss ikunu jafu x’jiffunzjona. Hemm opportunita 'kbira biex tgħallem lill-konsumatur u l-eżerċizzju fiżiku minflok sempliċement toffri prodott ieħor. It-tmexxija xorta se tkompli tkun kbira din is-sena, speċjalment meta tidħol fis-sena Olimpika. Se nkomplu naraw ukoll il-lok ta 'dixxiplini barra mill-ispazju tal-fitness iżda għadhom marbuta miegħu - aħseb konxja u rkupru. Dawn mhumiex fads u huma tassew hawn biex jibqgħu.

- Detentur ta 'Ġugarell, saħħa u benessri columnist għall GQ

Ikun Iktar Face Time u Inqas FaceTime

In-nies se jfittxu l-arloġġi u t-telefowns intelliġenti tagħhom u fil-fatt jitkellmu ma 'xulxin aktar fl-2020 (persuna tista' tittama, hux?)

—Dr. Jordan Metzl, awtur tal-aktar bejgħ u tabib tal-mediċina tal-isport



Disponibbli fir-Rebbiegħa 2020!
Suppliment Nutrizzjonali innovattiv għal Runners u Atleti ta 'Endurance
Ikseb l-ewwel ħawwad tiegħek B'XEJN B'XEJN! - Irregistra
Imressaq lilek mill-produtturi ta ' Runners Essentials Kuljum Formula tal-Vitamina


Ħalli kumment