Iltaqa 'mat-80 Runner Who is Broken 17 World Records - Dan huwa Kif Tħarreġ

Iltaqa 'mat-80 Runner Who is Broken 17 World Records - Dan huwa Kif Tħarreġ

Kathy Bergen: Anke jekk noqgħod f'belt żgħira, La Kanada, viċin Pasadena fin-nofsinhar tal-Kalifornja, fil-għoljiet tal-muntanji, jien ma tlugħx minn meta kont Girl Scout. Anzi nixtieq naħdem.

Tikber fi Brooklyn, lagħab fit-toroq: taħbi u tfittex, tag, isimha. Imma kont immur l-iskola għolja tat-tfajliet kollha, u l-uniċi sportivi disponibbli kienu l-volleyball intramurali u l-baskitbol, ​​li lgħabt fis-snin junior u anzjani tiegħi. Imbagħad, mort il-Kulleġġ Marymount Manhattan fi New York City, li kellu le L-isport ikun xi jkun, u għalhekk kont barra mill-logħba sakemm mort għand California fit-33 sena. Imma jien dejjem kont mgħaġġel.

Fil-fatt ma kontx involut fit-track and field sakemm kelli 54 u r-raġel tiegħi Bert kien ta '56. Rajna artiklu AARP rivista dwar l-Olimpjadi anzjani, li kienu qed isiru f’kulleġġ qrib id-dar tagħna. Bdejna t-taħriġ u fl-ewwel laqgħa tiegħi, ġrajt il-50 metru sing f'7.6 sekondi u l-100 metru sing f'14.9 sekonda. Kont aktar mgħaġġel mill-korrieri l-oħra kollha, li kienet tal-għaġeb minn meta kont nibda wieqaf. L-użu ta 'blokki tal-bidu huwa mod ferm aktar effiċjenti biex tibda, imma ma kontx naf kif u ma kellix aċċess għalihom. Quddiem ħamsa u ħamsa u għoxrin sena, u għadni nipparteċipa fil-qabża għolja, sprint, u narm id-diska u l-ġavvel.

Sal-lum, jien qatgħu 17-il Rekord Dinji. Jiena kiser l-ewwel darba fil-grupp ta 'età ta' bejn il-55 u d-59 sena (inti tieħu sehem fi ħdan kategoriji ta 'ħames snin), u kiser ukoll ir-rekord Amerikan fil-qabża għolja f'dak il-grupp ta' età. I kissru koppja aktar fis-60s tiegħi, iżda fis-snin 70 tiegħi kissru 12-il rekord dinji u rekord Amerikan fid-diskuss.

Huwa jieħu ħafna taħriġ. Naħdem tlett ijiem fil-ġimgħa nagħmel xogħol bil-korsa, imbagħad wara siegħa jew tnejn ta ’mistrieħ, immur fiċ-ċentru lokali tal-anzjani f’Pasadena biex nagħmel xi piżijiet b’xejn, tiġbid, u eżerċizzji ta ’flessibilità. Nitla ’bejniethom sabiex inkun nista’ mistrieħ sewwa. Peress li huwa barra mill-istaġun, il-workouts tiegħi huma attenwati ftit. Jiena dejjem saħħan għal nofs siegħa nagħmel jog slow, jog aktar mgħaġġel, u 30 metru ta 'A-skip, B-skip, u irkopptejn għoljin. It-tisħin huwa daqshekk importanti għalija li nagħmel ġirja u ma ndarbux. Imbagħad, il-workout jibda. Il-bieraħ, il-workout tiegħi kien ta 'żewġ 200 metru b'linja ta' 75 fil-mija, u wieħed ta '150 metru sing b'75 fil-mija. F’dawk il-ġirjiet, nieqaf għal madwar sitta jew seba ’minuti. L-iktar importanti, jien jimxi biss fuq binarji, minħabba li huma mod aħjar fuq il-ġogi.

Kont inħarreġ kontinwament il-ħin kollu, imma definittivament sibt ruħi fir-ruts. Għaxar snin ilu, meta kelli 69, kelli żewġ snin partikolarment bil-mod. Xejn wisq serju. Meta bdejt, ġejt runner tajjeb u għalhekk kont inħarreġ billi nagħmel xi ħaġa kuljum, bħal li tmur il-ġinnasju, immur il-korsa, u nilgħab it-tennis, imma sibt ruħi nieqaf mill-progress. Fi tmiem is-sena tat-taħriġ tiegħi, sibt kowċ, Eric Dixon. Jien tajt telefonata, iltqajt miegħu, u qalli li dak kollu li kont qed tagħmel kien ħażin. Ma kontx nagħmel strutturazzjoni ta 'workouts xierqa jew nieqaf bejn il-ġirjiet tiegħi - kont qed nagħmel wisq u ma ħallejtx lil ġismi biex ifiequ. Fis-snin li ħdimt miegħu, sirt sprinter ta 'klassi dinjija.

Għeluq iż-żmien tiegħi huwa Lejliet il-Milied, u għalhekk ser ikolli sa l-80 bejn il-grupp ta '84 sa 2020 sena, u ma nistax nistenna. Se naħdem aktar, għaliex is-sena d-dieħla rrid nikser sitt rekords dinjin. Meta ngħaddi għal grupp ta 'età ġdida, nikser ir-rekords. Għalija, inħobb il-kompetizzjoni. Se nagħmel dan sakemm ma nistax. Huwa tassew eċċitanti li tkun tajjeb ħafna f'xi ħaġa - aħjar minnha ħafna mill-età tiegħi. Hija xi ħaġa li żżommok sejjer.


Tħossok ispirat? (L-istess).


Mingħajr Limiti Kowċis imħarrġa professjonalment u ċċertifikati jistgħu jgħinuk tissokta bil-logħob tiegħekProgrammi ta 'taħriġ ustomized mfassla biex jgħinuk tilħaq l-għanijiet tiegħek. Ibda Illum!


Trid tieħu l-prestazzjoni tiegħek sa ftit notches? Taħriġ konsistenti + Essenzjal Runners Vitamina Kuljum = Saħħa aħjar, prestazzjoni ottimizzata u rkupru aktar mgħaġġel.


Ħalli kumment