MARATHON: JIRREFENZJA L-QALB

MARATHON: JIRREFENZJA L-QALB

Il-vjaġġ ta 'kittieb biex isir runner

Għal disa 'xhur, iltqajt ma' ġurnata mingħajr mġiegħel jew ħallejtha mingħajr eżawriment. Jekk hux qed ireddgħu tendon ta 'Akille infjammat jew jekk jittrattaw irkoppa ta' runner pre-artritika jew sempliċement uġigħ ġenerali minn workout b'veloċità, distanza jew saħħa, ġismi ta '34 sena, sar is-sit ta' proġett ta 'rimodellar dellija, xogħol ta' l-imsaren reali bħal xi ħadd qed jipprova flip me għall-flus. Ġejt l-ewwel maratona tiegħi fir-rebbiegħa, daħal taħt erba 'sigħat, u fis-sajf bdejt it-taħriġ għat-tieni tiegħi. Preċedentement l-idea li tiġri żewġ maratoni f'sena kienet tidher imbiegħda kieku qasmet moħħi fi kwalunkwe punt matul ħajti, għad hawn hawn, qlajt 733 mili taħt saqajja minn Jannar, bit-tama li jkolli ġurnata tajba fi New York Maratona f'Novembru.

Li nsir atleta — klassi ta ’nies jien inqis ruħi bħala parti kemm minħabba l-uġigħ kostanti u l-eżawriment kif ukoll minħabba li kultant ma nixrobx minħabba workout ippjanat - kienet deċiżjoni kbira l-ħin kollu, hemmhekk biż-żwieġ u tara OutKast waqt it-tour ta 'Stankonia. B'differenza li nsir kreattiv - klassi ta 'nies jien inqis ruħi bħala parti għax kultant inħares il-ħaxix ħażin u jkolli ego tal-għaġeb - l-atleta fil-fatt jara progress li jista' jitkejjel. Poġġi fix-xogħol u ara r-riżultati fil-ġisem. Pereżempju, il-mini tiegħi marret minn schlub għal dawk li jħares id-dehra ta 'wara l-schlub bit-road biker bl-imsaren tax-xaħam tat-trabi u l-koxox imqabbda b'mod stramb; it-tip li jimxi fil-kantuniera tal-maħżen ta 'l-għaraq li jqattar u jipprova jixtri ħaġa enormi ta' ilma tal-ġewż u RxBar ma 'Apple Pay imma ma jistax iġib il-ħaġa biex jidher fuq it-telefon u qiegħed iżomm il-linja kollha.

Imma wkoll: Poġġi fix-xogħol u ara n-numri. Numri reali, ħinijiet fuq cronometru, dejta rreġistrata, imqassma u analizzata. Għandi rekord tal-istess workout li għamilt għas-sena li għaddiet u biex nara l-pass mgħaġġel tiegħi, nara r-rata tal-qalb tiegħi tonqos hekk kif naqassar dawk iż-żminijiet li ftit ftit kienet l-iktar ħaġa ta 'sodisfazzjon. Huma jgħidu li għandek bżonn passatemp jekk se tkun tip kreattiv, xi ħaġa fejn tista 'tkun suċċess oġġettivament minflok tittajpja b'mod suġġettiv u bla tama li tipprova twassal tifsira u stil. Tisjir, ġardinaġġ, inġenji tal-injam, Starcraft, tkun xi tkun. Il-ġiri fuq distanza twila sar il-passatemp tiegħi, l-attività tanġibbli u tattili li teżisti flimkien ma 'din ix-xewqa indestructible u għal kollox ħżiena biex titqies bħala kittieb u editur ta' nota.

Ma kontx neċessarjament atleta nikber: lgħabt l-isport għax dik kienet l-attività prinċipali wara l-iskola li int verament tista 'tagħmel fil-belt tiegħi barra l-Iscouts Cub (wisq knisja) jew 4-H (wisq tajn u wisq knisja). Allura ħadt l-isport, imma fiż-żmien meta l-kampjonat tal-kamp taż-żgħażagħ ittrasferixxa mill-parteċipant charmant għal kompetittiv fil-fatt, ġejt maqlugħ fil-pożizzjonijiet immexxija wkoll f'kull wieħed: futbol (fullback), track (3000m tellieqa), u basketball (the guy who's mħeġġeġ biex tgħaddiha). Kont il-plejer ta 'utilità li b'mod ċar ma kellux waħda miż-żewġ affarijiet li tippermetti liż-żgħażagħ biex jisbqu fl-isport: l-ispinta biex jipprattikaw jew il-koordinazzjoni intrinsika biex ma jkollhomx għalfejn jipprattikaw. Meta għedt lil missieri li ried nieqaf il-baseball, dan wassal għal waħda mill-ikbar ġlied tal-familja tal-ġibda fl-istorja tagħna, it-tip li kulħadd iħares lura b'għajnejh 'l isfel u jintefa' għajb.

Allura kbirt fi tip kreattiv tawwalin. Il-prattika tal-futbol inbidlet f 'rehearsal tal-logħob, il-baseball inbidel għas-solos ta' Stan Getz, li jkollna eżerċizzju ġie sostitwit b'ħajja tal-moħħ li kienet tinkludi interess laiku fil-finzjoni waqt li tinkiseb għoli u tordna żewġ cheeseburgers doppji fil-McDonald's fit-triq lura mill-prattika tal-banda. Dan kollu ħareġ faċilment; ma kien hemm ħadd diżappuntat fil-livell tal-ħiliet tiegħi, l-ebda sieħbu diżappuntat fil-biża 'tiegħi tal-ballun, l-ebda flieli oranġjo pithy li jdawru fil-proċess.

Sa din is-sena, ma kontx naf verament x’hemm bżonn biex tkun atleta. I kien ħadem, iva; Saħansitra kont immur il-ġinnasju għal ftit snin, imma dak kien iktar barra mill-vanità minn kull tip ta 'gowl (l-għan kien li nħarsu attraenti biżżejjed biex inkun nista' nilgħab Romeo konvinċenti, azzjoni ta 'kontrapuntalja li titbiegħed mill-fatt li dan Romeo kien sejjer qargħi). Ġenn qiegħed jagħmel l-istess ħaġa u jistenna riżultati differenti. Fl-fehim tiegħi, l-atletiċi qed jagħmlu l-istess ħaġa u jistennew riżultati differenti - u fil-fatt qed jiksebhom. L-ewwel jum li jimxi fit-triq huwa miżerja. Qiegħed tiċċaqlaq daqs li kieku kurdun bungee huwa mwaħħal ma 'dahrek. Imma kull jum il-bungee jinħall sakemm ikun għadda, sakemm tibqa 'tagħmel l-istess ħaġa, żomm l-allarm, żomm l-impenn li tonqos ir-ritmu tal-ġurnata meta tkun qed tqum u tirfina l-qagħda u l-moviment tas-saqajn. u l-korp. 800 metru jirrepeti, sitt darbiet l-għoljiet, ċirku ta 'erba' mili fil-pass tal-maratona tiegħek. It-tmexxija hija eżerċizzju ta 'ripetizzjoni u fiduċja li jekk tkompli tagħmel l-workout, se titjieb aħjar u aħjar. Jaqa 'fix-xejra bħal trance, żid ftit workouts ta' veloċità, u f'daqqa waħda l-korp ta '34 sena tiegħi qed juża ossiġnu bħal xi mara ta' 20 sena.

Dan, naħseb, tatni perspettiva dwar il-ġlidiet tal-midja u tal-mużika. (Nixtieq inżid ukoll dan hu għaliex il-kittieba huma mħeġġa jħaddnu passatemp veru; isibu perspettiva ġdida permezz tal-għajnejn ta 'subkultura u jużawha biex iżidu dimensjoni mal-esejs tagħhom.) Fl-agħar tal-ġranet onlajn, jistgħu jħossuhom bħal ninsabu maqbuda f'ħmar il-lejl ripetittiv u rikursiv. Nissieltu mal-mod kif tipproċessa l-istess informazzjoni - mogħtija fl-istess tip ta 'mod -' il fuq u aktar għax jidher li xejn mhu qed jinbidel. Jum ieħor, xxerka oħra ta 'stejjer u emails orribbli jew banali mibgħuta bejn wieħed u ieħor bl-istess ton u kkummentati bil-wryly jew cynic mill-istess nies. Fl-agħar każ, l-informazzjoni ssir tossika u toħroġ tweġiba negattiva mhux ġustifikata lill-mittent; fl-aqwa, aħna norbtu l-imħuħ tagħna f'xi għoqda ta 'l-immarinar biex nippruvaw ikollna rispons ġenwin għall-informazzjoni. Aħna nimpjegaw ċiniżmu, niħilizmu, ironija, rabja u kuntrarjaniżmu biex nippruvaw nirrispondu għal din in-nuqqas ta 'xebħ. Aħna nipprovdu rispons normali favur xi ħaġa daqstant ub'saffi u skrutinabbli li hi kompletament mingħajr tifsira attwali. Imma aħna nikbru? Irridu nikbru aktar malajr? In-numri verament jitilgħu?

Fil-mużika, ir-ripetizzjoni tevoka l-ipnożi u l-familjarità - is-sħana ta 'taħbit ta' dar, il-kumdità ta 'vi vi, IV, I-korda. Bil-kitba, ir-ripetizzjoni tevoka motiv, sinjal biex tagħti attenzjoni lil dan, jew krozza li jistrieħ fuq kittieb. Fin-natura, forom ta 'repetizzjoni fi qxur tas-silġ u qxur tal-bebbux, riżultat tal-matematika u l-għażla naturali. Il-fenomeni ta 'ripetizzjoni u rikursjoni ta' spiss huma sinifikanti ta 'tifsira u sbuħija, ħlief meta niġu għal kif nikkunsmaw il-midja. Minħabba l-pass tal-midja diġitali u l-pubblikazzjoni, l-informazzjoni għandha tiġi ppakkjata kontinwament b’modi differenti inkella aħna niffamiljarizzaw ruħna magħha u l-pakkett jibda jonqos. Kuljum, aħna nirkalibraw mill-ġdid lilna nfusna għall-ħeffa li biha rridu nassorbu u niffamiljarizzaw ruħna ma 'aħbarijiet ġodda, emails ġodda, mużika ġdida, kotba, films, għax m'hemm l-ebda gvernatur dwar l-ammont ta' informazzjoni li jista 'jkollna. Meta nħoss uġigħ fl-għaksa tiegħi fuq ġirja, moħħ u korp jgħiduli biex tieqaf. Meta nivverifika b'mod ċar Twitter qabel ma torqod, ma għandi l-ebda reazzjoni li tgħidli li diġà kelli wisq informazzjoni għall-ġurnata.

It-terminu “dud tal-moħħ” jintuża bħala tip ta ’ċajta meta xi ħadd fuq Twitter jaqbeż għal dak li jidher bħala l-iktar risposta assurda, b’saffi, reazzjonarja, referenzjali għal biċċa informazzjoni. Ħafna drabi "dud tal-moħħ" huwa biss dak li jiġri meta taħseb li d-dinja onlajn hija eżerċizzju, meta temmen li qed takkumula xi ħaġa jew qed tagħmel in-numri jitilgħu, meta fir-realtà tkun qed tgħabbi xogħol żejjed, moħħ imweġġa 'u xejn ma jinbidel. Kollox iħoss rikursiv għax ma tistax tipproċessa informazzjoni ġdida.

It-tmexxija għamlitni iktar simpatiku lejn tweġiba onesta, għall-paċenzja, għall-idea li noqrob lejn l-istess ħaġa b'għajnejn ġodda. Fi tmiem ġirja ta 'taħriġ twila ta' 14-il mil, nafu li hija distanza ikbar minn nofs-maratona, li jien hawn barra nagħmel ix-xogħol, noqgħod, nsaħħaħ bil-mod u nibni biex nagħmel aħjar il-ħin li jmiss, Inħoss aħjar minn kull mument wieħed fil-ħajja barra milli jkollok xi kitba.

RAKKOMANDATI

  • Kun bla waqfien - L-Isport tal-Endurance Mhux għal dawk li Jeħtieġu Graditazzjoni Instant
  • 11 Benefiċċji tat-Tmexxija Li Jġiegħlek Tibda Dritt Issa




  • Mingħajr Limiti Coaches imħarrġa professjonalment u ċċertifikati jistgħu jgħinuk tissokta l-logħob tiegħek bi programmi ta 'taħriġ personalizzati mfassla apposta biex jgħinuk tilħaq l-għanijiet tiegħek. Ibda Illum!

    Irrevoluzzjona n-nutrizzjoni tat-taħriġ tiegħek b'aktar minn sempliċement vitamini essenzjali.

    Tgħallem Aktar dwar
    Runners Essentials Kuljum Formula tal-Vitamina, ifformulat speċifikament għal runners u atleti ta 'reżistenza.


    Ħalli kumment