Għall-Atleta ta ’Endurance ... Involvi ruħek ma’ Nies Kbar għall-Prestazzjoni Kbira

Għall-Atleta ta ’Endurance ... Involvi ruħek ma’ Nies Kbar għall-Prestazzjoni Kbira

Minn: Kyle Phillips, Atleti Mingħajr Limiti |

Hemm perċezzjoni ta 'iżolament u solitudni ma' sport ta 'reżistenza. Il-kompetizzjoni fil-maratona, it-triathlon, u l-ultra running tidher li hi għal kollox individwu għal barrani. Hemm biss mod wieħed kif tintlaħaq il-linja finali. Ibqa miexi. Forsi s-segment fil-film Forest Gump huwa responsabbli li jipperpetwa t-tema tal-atleta tar-reżistenza bħala solitarju. Kważi bla ħsieb tkompli t-taqbida fiżika mingħajr skop ieħor ħlief li tmexxi. Il-Maratona ta 'San Francisco kkonfrontat din il-premessa tal-martri introvertit fi blog fl-2016 bit-titlu "The Soleliness of the Runner Distance (Is Myth)". Jekk tingħata ħarsa aktar mill-qrib lejn l-isport tar-reżistenza, speċjalment fil-livell tad-dilettanti, isaħħaħ l-importanza tat-tim "u jneħħi l-idea ta 'atleta" aktar "solidu".

Ir-realtà ta 'suċċess tat-tiġrijiet tar-reżistenza teħtieġ li ddawwar lilek innifsek ma' tim sod. It-taħriġ (u t-tiġrijiet) ma ’sħabu tat-tim jinvolvi żewġ forom differenti ħafna ta’ tkabbir tal-prestazzjoni. L-ewwel waħda hija r-responsabbiltà u t-tieni hija l-nuqqas ta ’ħsieb.

Rikonoxxut faċilment u iktar ovvju, ir-responsabbiltà tinvolvi s-sentiment reali jew perċepit ta 'responsabbiltà personali għal kompitu. 4 am iqum għal żmien twil bil-pass tax-xogħol meta huwa 30 grad barra? Li tkun responsabbli mat-tim tiegħek u s-sieħba tat-taħriġ tipprovdi l-motivazzjoni biex turi u twettaq anke fl-iktar ċirkostanzi diffiċli. Ir-responsabbiltà tippermetti lill-atleti jolqtu l-isforzi tal-mira tagħhom fuq dawk l-workouts sħan u umdi, track fil-mejtin tas-sajf. Sieħbi tiegħek (jew Strava) jżommuk responsabbli mingħajr ma tgħid kelma. Huwa s-sekwestru mat-tim u l-għanijiet individwali u kollettivi li jgħaġġlu dan is-sentiment ta ’responsabbiltà.

Hemm it-tieni aspett ta 'relazzjoni ta' tim mill-qrib li twassal għal tkabbir tal-prestazzjoni. Li tiffoka fuq sieħbu tiegħek minflok innifsek tista 'effettivament iżżid il-prestazzjoni tiegħek stess. L-artiklu ta 'Kiera Carter fid-Dinja ta' Runner, "Ix-Xjenza Warajh kif l-Isportiv għen lil Desiree Linden Win Boston" tiddeskrivi l-aspetti psikoloġiċi tal-ħsieb dissociativ. Meta Desiree Linden, li kompliet tirbaħ il-Maratona ta 'Boston tal-2018, waqfet tistenna lil Shalane Flanagan għal waqfa tal-banju ta' 13-il sekonda, Linden għamlet dan barra minn att ta 'selflessness u bond lejn ħabib tagħha. Ħsieb dissociative "essenzjalment ifisser li Linden waqfet taħseb dwar kemm ir-razza tinġibed u bdiet taħseb lil hinn mill-uġigħ." L-artiklu jkompli li, "ħsieb assoċjattiv ifisser li qed taħseb dwar ir-rendiment bħal li tevalwa l-forma tiegħek u ssegwi l-pass tiegħek ..." meta Linden qalbet il-fokus tagħha milli riedet tirbaħ it-tellieqa biex tkun trid tgħin lil Flanagan, hi qalbet għal ħsieb dissociativ, li jista ' tnaqqas il-perċezzjoni tal-għeja ... "L-artiklu ta 'Carter jiddeskrivi r-rilaxx tal-moħħ ta' endorfin, serotonin u dopamine meta tgħin lil xi ħadd. Barra minn hekk, moħħu wkoll jirrilaxxa ossitokina meta jkun hemm rabta qawwija ma 'xi ħadd. Fi kliem sempliċi, tgħin lil ħaddieħor jista 'jġiegħlek tħossok u tmur aħjar. Li tkun sieħbu tajjeb huwa tajjeb għal ħbiebek u għalik innifsek biex tilħaq l-għanijiet tiegħek.

Minbarra t-titjib tal-prestazzjoni reali ħafna li jakkumpanja l-konnessjoni ma 'tim, hemm l-aspett addizzjonali li l-għanijiet huma sempliċement aktar sinifikanti meta jintlaħqu ma' oħrajn. Fil-ktieb, "L-Imbotta: A Climber's Search for the Path" Tommy Caldwell kien kważi jintlaħaq l-għan tiegħu meta jiddeskrivi li jdur lura biex jgħin lis-sieħbu. Minkejja r-riskju li jfalli fl-attentat tiegħu biex jeħles solo sal-Dawn Wall fil-El Capitan ta 'Yosemite, huwa dawra lura lejn sezzjoni tal-ħajt fejn sieħbu u ħabib Kevin Jorgeson kien mwaħħal. Il-motivazzjoni? Caldwell tiġborha fil-ktieb tiegħu. "Irridha, imma rrid nagħmilha miegħu." Wara r-ritorn lejn Jorgeson, it-tnejn eventwalment temmew b'suċċess it-tluq, u jagħmlu l-isforz inkredibbli bla dubju iktar sinifikanti, kif ukoll personalment u professjonalment.

Hekk kif is-sħana tas-sajf tista 'tinsisti l-motivazzjoni barra minnek ... ftakar, kun sieħbu tajjeb u ħalli oħrajn jirreċiprokaw. Li tgħin lil ħaddieħor, u li sieħbu sieħbu jgħinek, tista 'timxi' l bogħod għal kulħadd biex tilħaq l-għanijiet tagħhom.


http://www.thesfmarathon.com/blog/2016/02/22/the-loneliness-of-the-distance-runner/ (accessed June 21, 2018) “The loneliness of the Distance Runner (Is a Myth)” Contributed by Erin Garvey.
https://www.runnersworld.com/training/a19862759/sportsmanship-desiree-linden-boston-marathon/. “The Science Behind How Sportsmanship Helped Desiree Linden Win Boston” by Kiera Carter (Accessed June 18, 2019).
Id.
Id.
Tommy Caldwell, “The Push: A climber’s Search for the path,” Penguin Books, NY, NY, 2017, paġna 317.


Bla Limiti ta 'Endurance Coaching u Taħriġ jista 'jgħinek toħroġ il-potenzjal sħiħ tiegħek b'taħriġ personalizzat, taħriġ espert u riżultati ppruvati. Tagħna professjonalment Coaches mħarrġa u ċċertifikati jiddisinjaw programmi ta 'taħriġ apposta għall-għanijiet tiegħek.


Ħalli kumment