CoQ10 ... Dan l-Antiossidant Jgħin lill-Atleti?

CoQ10 ... Dan l-Antiossidant Jgħin lill-Atleti?

STUDJU | MILL-ĠURNAL TAS-SOĊJETÀ INTERNAZZJONALI TA 'NUTRIZZJONI SPORTIVA:

"Effetti tas-Supplimentazzjoni Quta akuta u ta '14-il jum tal-Koenzima Q10 fuq Eżerċizzju ta' Prestazzjoni kemm f'individwi mħarrġa kif ukoll mingħajr taħriġ"

GĦAN

Biex tiddetermina jekk is-supplimentazzjoni akuta (doża waħda) u / jew kronika (14-il jum) ta 'CoQ10 ittejjeb il-prestazzjoni ta' eżerċizzju anerobiku u / jew aerobiku billi żżid il-konċentrazzjonijiet ta 'CoQ10 fil-plażma u fil-muskoli f'individwi mħarrġa u mingħajr taħriġ.

METODI

Tnejn u għoxrin persuna mħarrġa aerobikament u dsatax suġġetti maskili u nisa mhux imħarrġa (26.1 +/- 7.6 yrs, 172 +/- 8.7 cm, 73.5 +/- 17 kg, u 21.2 +/- 7.0%) ġew randomised biex jinbelgħu f 'double- B'mod għami, 100 mg ta 'plaċebo ta' destrosju (CON) jew suppliment ta 'CoQ10 li jdub malajr (CoQ10) darbtejn kuljum għal 14-il jum. Fl-ewwel jum ta 'supplimentazzjoni, is-suġġetti taw donazzjoni ta' kampjuni tad-demm waqt is-sawm u bijopsija tal-muskoli. Is-suġġetti ngħataw 200 mg tal-plaċebo jew tas-suppliment CoQ10. Sittin minuta wara l-inġestjoni tas-suppliment, is-suġġetti temmew test isokinetiku ta 'l-estensjoni ta' l-irkoppa, test ta 'kapaċità anerobika ta' 30 sekonda mill-Wingate u test ta 'eżerċizzju kardjopulmonari massimu mxerred ma' 30 minuta ta 'rkupru. Kampjuni tad-demm addizzjonali ttieħdu immedjatament wara kull eżerċizzju ta ’eżerċizzju u t-tieni kampjun tal-bijopsija fil-muskoli ttieħed wara l-eżami eżerċizzju finali. Suġġetti kkunsmati darbtejn kuljum (filgħodu u bil-lejl), 100 mg ta 'kull suppliment għal perjodu ta' 14-il jum, u mbagħad irritornati fil-laboratorju biex itemmu l-istess batterija ta 'testijiet. Id-dejta ġiet analizzata bl-użu ta 'miżuri ripetuti ta' ANOVA b'alfa ta '0.05.

RIŻULTATI

Il-livelli ta 'CoQ10 fil-plażma żdiedu b'mod sinifikanti wara ġimgħatejn ta' supplimentazzjoni CoQ2 (p <10); filwaqt li ġiet osservata tendenza għal livelli ogħla ta 'CoQ0.001 fil-muskoli wara l-inġestjoni akuta ta' CoQ10 (p = 10). Tendenza għal superoxide dismutase fis-serum (SOD) aktar baxxa ġiet osservata wara supplimentazzjoni akuta ma 'CoQ0.098 (p = 10), filwaqt li l-malondialdehyde fis-serum (MDA) kellu tendenza li jkun sinifikament ogħla (p <0.06). Wara l-inġestjoni akuta ta 'CoQ0.05, il-livelli ta' CoQ10 fil-plażma kienu korrelati b'mod sinifikanti għall-livelli ta 'CoQ10 fil-muskoli; konsum massimu ta 'ossiġnu; u treadmill-ħin għall-eżawriment. Xejra għal żieda fl-eżawriment ġiet osservata wara ġimgħatejn ta 'supplimentazzjoni CoQ10 (p = 2).

KONKLUŻJONI

Supplimentazzjoni akuta ma 'CoQ10 rriżultat f'konċentrazzjoni ogħla ta' CoQ10 fil-muskoli, tensjoni ossidattiva ta 'SOD fis-serum aktar baxxa, u livelli ogħla ta' MDA matul u wara l-eżerċizzju. Is-supplimentazzjoni kronika tal-CoQ10 żiedet il-konċentrazzjonijiet tal-plażma CoQ10 u kellha tendenza li żżid il-ħin għall-eżawriment. Ir-riżultati jindikaw li supplimentazzjoni akuta u kronika ta 'CoQ10 tista' taffettwa risponsi akuti u / jew kroniċi għal diversi tipi ta 'eżerċizzju.

-

FORMULA TA 'VITAMINI KULJUM MHUX ESSENZJALI LI JIĦDU fiha 75 mg tat-30 sa 200 mg ta' CoQ10 rakkomandat kuljum (Coenzyme Q10) - Aqra l-Ingredjenti ->


Ħalli kumment