Beetroot għall-Endurance jew Beetroot Schmeetroot?

Beetroot għall-Endurance jew Beetroot Schmeetroot?

Scott W. Tuneż MD FACS |

Int smajt dwar atleti li jieħdu pitravi biex iżidu r-reżistenza. Uħud jaħlef biha. Allura x'inhu l-ftehim, verament jaħdem?

Fuq Runners Essentials, nippreferu nħarsu lejn ix-xjenza reali għat-tweġibiet tagħna.

Permezz ta 'xjenza reali aħna tfisser provi kliniċi umani double-blind ikkontrollati bil-plaċebo, b'riżultati statistikament sinifikanti, li jużaw il-metodi ġeneralment aċċettati ta' selezzjoni ta 'parteċipanti u ġbir ta' data, li huma ppubblikati f'ġurnali xjentifiċi riveduti mill-pari. Whew! Dak huwa fomm. Kważi iebsa daqs ħalq il-pitravi.

M’hemmx għalfejn ngħidu, il-kriterji tal-limitu tagħna għall-validità xjentifika jirregolaw kull “evidenza” li tista ’tiġi minn Tabib tal-Thinkology li kellu aura dwar il-pitravi wara li l-coconut waqa’ fuq rasu. Ma tidħaqx, l-industrija tas-supplimenti hija mxarrba bi "evidenza" mhux sensi, duħħan u mirja mis-sorsi bi kredenzjali tal-premju Crackerjack.

Oġġett ta 'reviżjoni huwa meta grupp ta' investigaturi jħarsu lejn KOLLHA l-istudji ta 'qabel li ġew ippubblikati fuq suġġett partikolari, jeliminaw l-istudji li huma difetti, u mbagħad jaraw kif jikkonkludu l-istudji leġittimi.

L-akbar reviżjoni bħal din fuq il-Beetroot ġiet ippubblikata fin-Nutrijenti fl-2017. Huwa intitolat:

"Effetti tas-Supplimentazzjoni tal-Meraq tal-Pitravi fuq l-Endurance Cardiorespiratorja fl-Atleti. Reviżjoni Sistematika. "

L-awturi sabu 210 studji preċedenti fuq il-pitravi fl-atleti. Huma eliminaw l-istudji kollha ħlief 23 bħala difetti fid-disinn, l-għażla tas-suġġetti, il-ġbir tad-dejta jew l-analiżi.

23 studju għadu ħafna. (Studji reali huma diffiċli li jsiru).

X’kienet il-konklużjoni tar-Reviżjoni?

Hawn dak li qalu:

"Ir-riżultati disponibbli (mit-23 studju) jissuġġerixxu li s-supplimentazzjoni bil-meraq tal-pitravi tista 'ttejjeb ir-reżistenza kardjo-respiratorja fl-atleti billi żżid l-effiċjenza, li ttejjeb il-prestazzjoni f'diversi distanzi, iżżid il-ħin għall-eżawriment f'intensitajiet submaximali, u tista' ttejjeb il-prestazzjoni kardjospirabbli fil-limitu anerobiku intensitajiet u l-assorbiment massimu ta 'ossiġenu (VO2max).

Uh ... dak hu iva, bil-mod.

Minn xjenza reali.

Mela jekk ma tħossokx li tpoġġi madwar fliexken tal-ħġieġ li jidhru umoristiċi mimlija ħama ħamra fit-togħma (?) ...

Vażetti tal-plastik jew trab aħmar messy li ma jinħallx ...

Tista 'tikseb il-pitravi tiegħek ta' kuljum f'Runners Essentials Daily Vitamina Formula.

Aħna npoġġuha hemm għal raġuni.

Attwalment, 23 raġuni.

Speċifikament immirat għal runners u atleti ta 'reżistenza. Pitravi, u mod aktar.


Tgħallem aktar dwar Runners Essentials Kuljum Formula tal-Vitamina.


Ħalli kumment